عضلات به تحمل مقدار معینی فشار عادت دارند ؛ بخصوص بالا بردن مقدار معینی وزنه با تحمل شدت فشار مشخص در هنگام تمرین کردن.
وقتی شما مقدار وزنه را افزایش می دهید به شدت فشار روی عضلات اضافه می کنید ؛ عضلات باید بزرگتر شوند تا بتوانند چنین فشاری را تحمل کنند.همینکه عضلات به چنین فشاری عادت کردند دوباره مقدار وزنه ره در تمرینات خود بیشتر کنید و به این کار ادامه دهید تا عضلات بزرگتر و قوی تر شوند.
به عبارتی شما بتدریج تقاضای عضلات خود را افزایش می دهید.
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
آمار
وب سایت:
